Apa yang Anda pikirkan saat mengatakan “perawatan kulit”? Anda mungkin berpikir Anda selalu merawat kulit Anda dengan baik dengan bantuan exfoliant, pelembab, dan serum. Sebenarnya jika ingin menjaga kecantikan, Anda perlu merawat kulit dan mengubah gaya hidup Anda juga. Dengan jenis vitamin dan nutrisi yang tepat, Anda dapat menyembuhkan kulit Anda. Oleh karena itu, kami menyarankan agar Anda mencoba beberapa suplemen. Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang 4 suplemen yang dapat membantu Anda menjaga kecantikan atau tetap langsing.
1. Vitamin C
Vitamin C sangat penting jika Anda ingin menjaga kesehatan kulit Anda. Sebenarnya, ini membantu kulit Anda melawan kerusakan dan meningkatkan penyembuhan luka. Selain itu, ia juga menawarkan perlindungan terhadap stresor lingkungan. Selain itu, ada dalam daftar nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menghasilkan kolagen, yang merupakan bahan pembangun yang menjaga kesehatan kulit Anda.
Vitamin C banyak ditemukan pada buah dan sayuran, terutama buah jeruk dan sayuran berdaun hijau. Selain itu, teh hijau adalah sumber lain yang bagus untuk memenuhi kebutuhan vitamin C Anda. Jika Anda tidak bisa makan buah atau sayuran karena alasan tertentu, Anda dapat memilih suplemen vitamin C. Mereka aman digunakan.
2. Vitamin B.
Meskipun vitamin B dibutuhkan untuk mendukung suasana hati Anda, vitamin B ms glow juga berperan besar dalam menjaga kondisi kulit Anda agar tetap baik. Manfaat vitamin B untuk kulit Anda bermacam-macam. Misalnya, menurut sebuah studi penelitian, vitamin B12 membantu tubuh Anda memproduksi cukup bakteri baik dan mengurangi bakteri jahat.
Beberapa sumber vitamin B yang baik termasuk biji-bijian, produk kedelai, sayuran berdaun, daging, keju, telur, dan susu. Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi vitamin B berdasarkan rekomendasi dokter Anda.
3. Asam Lemak
Selain manfaat lainnya, asam lemak seperti asam lemak omega-3 penting bagi tubuh Anda jika Anda ingin melindungi kulit dari kerusakan. Menurut studi penelitian, asam lemak ini membantu mengurangi gejala jerawat karena memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, omega-3 dapat membantu Anda mengurangi kekeringan kulit dengan menahan kelembapan.
Beberapa sumber asam lemak omega-3 yang baik adalah kacang-kacangan, makanan laut, biji-bijian, polong-polongan, dan rumput laut. Anda juga bisa menggunakan suplemen omega-3. Namun, lebih baik menggunakan suplemen yang berasal dari sumber alami seperti remis, krill atau ikan.
4. Minyak Evening Primrose
Menurut banyak penelitian, orang dewasa bisa mendapatkan manfaat dari suplemen minyak primrose untuk meningkatkan kesehatan kulit mereka. Sebenarnya minyak ini mengandung asam lemak yang dapat membantu keseimbangan hormon dalam tubuh Anda. Anda dapat meningkatkan kekuatan minyak ini dengan menggabungkannya dengan asam lemak lainnya.
Jika Anda benar-benar ingin menggunakan suplemen omega-3, Anda mungkin ingin memilih suplemen yang diperoleh dari kerang, krill atau ikan.
Nah, inilah 4 suplemen yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kecantikan Anda. Meskipun makan buah dan sayuran dapat memenuhi kebutuhan vitamin Anda, ini mungkin bukan pilihan yang baik untuk semua orang. Karena itu, memilih suplemen adalah ide yang lebih baik.
